2023亚冠小组赛的具体赛程
2023亚冠小组赛的具体赛程
第1轮：2023年9月19日或20日
第2轮：2023年10月3日或4日
第3轮：2023年10月24日或25日
第4轮：2023年11月7日或8日
第5轮：2023年11月28日或29日
第6轮：2023年12月12日或13日
什么是亚冠
亚洲足球俱乐部冠军联赛(AFC Cha
mpions League)，俗称亚足联冠军联赛或亚洲冠军联赛，简称亚冠联赛或亚冠，是由亚洲足联每年举行的亚洲俱乐部足球竞赛，参赛球队来自亚足联属下排名前 14 的联赛，其中包括属于大洋洲的澳大利亚。 亚冠联赛是亚洲俱乐部足球最高等级的赛事，相当于欧洲的欧洲冠军联赛及南美洲的南美解放者杯，高于亚足联杯和亚足联主席杯，获得冠军的球队将代表亚洲出席当年12月举行的国际足联世界俱乐部杯(FIFA Club World Cup)。 亚冠联赛是由亚洲俱乐部冠军杯(亚俱杯)、亚洲优胜者杯(亚优杯)、亚洲超级杯合并而来第一届赛事举行于2002/03年。由于当时赛制改革，这也是唯一一届跨年度的赛事，之后所有的比赛都在同一年内完成。东亚区20支参赛队分档
第一档：蔚山现代(韩国)、横滨水手(日本)、武汉三镇(中国)、武里南联(泰国)、全北现代(韩国)
第二档：甲府风林(日本)、山东泰山(中国)、曼谷联(泰国)、浦项制铁(韩国)、川崎前锋(日本)
第三档：河内FC(越南)、卡雅FC(菲律宾)、柔佛JDT(马来西亚)、墨尔本城(澳大利亚)、狮城水手(新加坡)
第四档：杰志(中国香港)、仁川联(韩国)、浦和红钻(日本)、浙江FC(中国)、巴吞联(泰国)
亚冠联赛2023分组情况
东亚组
东亚组是亚冠联赛中实力最强的一组，聚集了来自日本、中国、韩国等足球强国的顶级球队。其中，上赛季的冠军球队鹿岛鹿角被分在了A组，他们将面对中国超级联赛冠军上海上港，以及韩国K联赛亚军全北现代。这个组别的对决无疑是最具看点的比赛之一，球迷们期待着这些豪门球队的交锋。
而B组则有来自日本J联赛亚军川崎前锋，中国的广州恒大淘宝和韩国的蔚山现代。这个组别的竞争同样激烈，三支球队都有着丰富的亚冠联赛经验，他们将为了晋级而全力拼搏。
中亚组
中亚组是亚冠联赛中实力相对较弱的一组，但并不代表缺乏看点。C组由乌兹别克斯坦超级联赛冠军布卡乌、卡塔尔联赛亚军阿尔萨德和泰国甲级联赛冠军槟城组成。这个组别的比赛或许没有东亚组的豪门对决，但每支球队都有机会争夺出线资格。
而D组则由来自伊朗超级联赛的冠军波斯波利斯、沙特阿拉伯超级联赛亚军希拉尔和阿联酋超级联赛季军沙巴布组成。这个组别的比赛同样备受期待，波斯波利斯是亚冠联赛常客，他们将努力争取晋级。
东南亚组
东南亚组是亚冠联赛中实力相对较弱的一组，但这并不妨碍球迷们对这些球队的支持和热情。E组由来自越南超级联赛的冠军河内FC、马来西亚超级联赛亚军雪兰莪和澳大利亚A联赛季军墨尔本胜利组成。这个组别的比赛将是东南亚球迷的盛会，他们将为自己的球队加油助威。
而F组则由泰国超级联赛冠军武里南联、新加坡超级联赛亚军狮城和印尼超级联赛季军万隆组成。这个组别的比赛同样备受关注，各支球队都希望能够在亚冠联赛中有所突破。
踢足球的注意事项
踢球前进行热身运动
在踢球开始前，要先做一些比较缓和、运动量较小的热身运动。如慢跑几分钟、拉伸肌肉、活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开，有利于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
穿合脚防滑的鞋子
因为踢足球，跑动是最多的，而且足球运动最主要的是用脚踢球，所以鞋子的选择是比较重要的。一定是要合脚的，不然在运动中脚会极其的不适，而且还要防滑，最好是帆面胶底的足球鞋。
穿长筒足球袜
踢足球时一般是选择穿长筒的袜子，一方面可以保护小腿，另一方面也是可以使腿部的肌肉更紧绷，踢球时发力更集中。
带护腿板等护具
在踢球前，最好是带上护腿板、护踝。护肘等护具，在运动中更好的保护自己。
准备透气吸汗的运动服
足球运动的跑动时较多的，出汗量和动作幅度都是比较大的，这就要求在选择衣服时，要挑选宽松。透气吸汗的运动服装。
选择正规的场地进行足球运动
不要选择一些不符合足球运动场地设施要求的地方踢球，场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。在正规一些的场地练习，不仅能更好的保护身体，还能更好的'进行练习。
足球运动注意补水
足球运动的运动量是比较大的，不仅在运动前后需要补水，在运动期间也是需要适当的补水的，以多次少饮为最佳，不要一次性喝大量的水。最好是喝一些淡盐开水，更好的补充水分。
踢球后注意放松
在踢完足球之后，可以做一些动作，让你的身体尽快的恢复体能。运动五到十分钟的放松运动会有助于心率逐渐稳步下降。可以进行一些像原地慢跑、静态拉伸等活动来放松你的身体。
踢球后不要立即洗澡
在踢球之后立即洗澡，甚至是洗冷水澡是不可取的。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡，最好洗温水澡。