2023-24赛季亚冠联赛赛程表

2023至2024赛季中超亚冠名额有四个，亚冠的4个名额已经全部确定，分别是武汉三镇(中超冠军)、山东泰山(中超亚军)、浙江队(中超季军)和上海海港(第4名)。以下是小编整理的2023-24赛季亚冠联赛赛程表，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。

2023-24赛季亚冠联赛赛程表

预选赛第一阶段：2023年8月8日开始

小组赛：2023年9月18日至12月13日

淘汰赛：2024年2月12日至4月24日

两回合决赛：2024年5月11日和18日

2023/2024赛季亚足联杯

预选赛：2023年8月1日开始

小组赛：2023年9月18日至12月14日

区域半决赛：2024年2月起

单回合决赛：2024年5月5日

自2023/2024赛季起，赛事将取消客场进球规则，两回合平局将通过加时赛和点球决出胜者。

亚冠联赛赛制

亚冠联赛名次决定方法：

(一)比赛包括资格赛(至多两轮资格赛及附加赛)，小组赛、1/8决赛，1/4决赛、半决赛及决赛。资格赛至半决赛均采用分区的方式，分为东亚区和西亚区。

(二)资格赛采取单回合淘汰赛形式决出胜负。若未能分出胜负，双方必须完成上、下半场各15分锺加时赛，加时赛进球多者胜出;若未能分出胜负，则双方互罚点球决出胜负;

(三)小组赛阶段共40支球队参加。小组赛分成十组(东亚、西亚各五组)，每组四队，四支球队在进行主客场循环的六轮比赛后计算积分，每组第一名和各区前三个成绩最好的第二名晋级十六强;若出现积分相同的球队，按下列顺序排列名次：

a)积分相等队之间相互比赛积分多者，名次列前;

b)积分相等队之间相互比赛淨胜球多者，名次列前;

c)积分相等队之间相互比赛进球数多者，名次列前;

d)积分相等队之间相互比赛的客场进球数多者，名次列前;

e)若在比较前4项后，仍有2队或2队以上排名相同，则依次按f-j规则进行比较;

f)积分相等队在该组全部比赛中淨胜球数多者，名次列前;

g)积分相等队在该组全部比赛中进球数多者，名次列前;

h)若两队依旧无法分出高下，且最后一轮有直接交锋，那麽直接进行点球大战;

i)小组赛期间红黄牌统计少者，名次列前;

j)该球队所在联赛的上一年度亚足联技术分排名(MA积分排名)，排名高者名次列前;

(四)十六强、八强、半决赛及决赛采取主客场单回合淘汰制：

a)若两回合总计进球数相同，客场进球较多者晋级;

b)若仍未能分出胜负，双方须完成上、下半场各15分锺的加时赛，加时赛进球较多者胜出(加时赛不适用客场进球多者晋级规则);

c)若仍未能分出胜负，双方互罚点球决出胜负。

亚冠联赛冠军将直接获得下一年度亚冠联赛正赛参赛资格。进入决赛的两支球队，即东西亚的冠军，将直接获得世俱杯参赛资格

足球运球要领

1. 运球时，要脚背内侧和外侧结合使用。

2. 运球时，身体降低重心(也就是膝关节要稍微弯曲)。

3. 运球时，要注意结合变速与变向的过程。在运球过程中要注意，眼睛的余光要观察周围情况。

注：练习时，可以用标志物摆放成一条直线，标志物之间间隔根据练习难度而决定，脚背内外侧结合使用，注意人与球、球与标志物的距离。对于曲线运球过标志物只要练习一小段时间都可以掌握并不难。

踢足球的好处

1、更有效改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步,传球, 射球等的过程中。会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。这是由于主要的呼吸肌群(隔肌,肋间内外肌,肋提肌,上下后锯肌等)和呼吸辅助肌群(斜角肌,胸锁乳突肌,胸小肌,胸大肌等)加强收缩,并促进这些肌肉本身的发育,胸廓扩张,胸腔容积增大,肺泡发育良好,呼吸的力量增强,肺活量,肺通气量和吸(摄)氧量增大。

2、强化腿部的骨骼: 足球是训练腿部的`最佳运动 在不断运动腿部的过程中, 由于促进了新陈代谢,骨的血液供给得到了改善,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固,从而提高了骨的抗折,抗弯,抗压缩和抗扭转方面的功能。

踢足球的窍门

1、坐下来练习踢球。为了得到好的球感,你可以试试在简单的情境中进行练习。首先从坐下开始。

脱下鞋袜,坐在地上,让膝盖朝天。

2、将球抱在手中放在双脚上空,双臂就环绕着膝盖上方。

3、用脚背将球踢出双手。固定脚踝。当脚接触球的时候,球应该接触到的.是你脚上的“鞋带”部分,或者如果你正穿着钉鞋那么就是鞋带所在的部分。

4、轻轻地踢球。球应该只被踢起六十厘米左右,没有旋转或者只带一点儿旋转。

5、试着先用你的优势足触球,然后换成你的非优势足。娴熟的足球运动员能够用非优势足踢球踢得和优势足一样好。

6、站起来练习踢球。再一次试着只将球踢起六十厘米且只带一点儿旋转。

7、站起来重复这个动作。让球落在你脚的上方,然后轻轻踢它。这个步骤能锻炼你的协调性。