四川泸州寒假放假时间2024

根据泸州市中小学2024学年度校历，中小学在2024年1月31日起放寒假，2月25日报到，26日正式行课。

寒假一共有多少天

寒假假期一般1个月左右。但在寒冷的中国东北地区及其他高纬度地区，有时多达45天左右，多者甚至会两个月左右。

在中国，学校通常将每个学年分为两个学期。上学期，从秋天的九月到农历十二月初十，学校开始放假，直到元宵节后的寒假结束。这一次是在中国寒冷的冬天。九月的时候叫做寒假。假期通常持续一个月左右。但在寒冷的中国东北部和其他高纬度地区，有时需要大约45天，甚至两个月。

寒假期间，休闲娱乐是必不可少的，但一定要适度，否则，不仅不会有休息的效果，也不利于身心健康。要注意合理安排各种活动，正确处理休闲、娱乐、锻炼和学习的关系。看电视不是不可能的，因为看电视也可以增长知识;在假期里玩游戏也是很常见的事情，但不沉迷于游戏是明智的。

寒假假期要怎么安排

劳逸结合很重要，过度放纵，学生倒是开心了，到了开学就傻眼了，学过的知识忘得差不多了，上课跟不上老师的节奏，学生会有一种挫败感，对自己失去信心，久而久之，进入恶性循环，成绩一落千丈，再想跟上就难了。

超负重学习也不可取，家长的教育焦虑情绪将直接影响学生，在完成家庭作业时，学生自带排斥心理，厌烦学习，结果就是敷衍了事、家长满意就行，没有达到巩固知识的效果，这样家长做的就是“无用功”。

凡事要把握好分寸，超出一定范围，结果就会适得其反，家长要不断反思教育行为，适合学生的身心发展特点，因材施教，尊重学生的想法，不可意气行事。

寒假不远了，家长务必让学生度过一个有意义的假期。中小学生可能没意识到时间有多宝贵，家长要引导学生重视。在此，先提前祝愿学生过一个愉快的假期。

寒假假期复习计划

第一，期末考试总结分析与计划。高中生通过各科试卷分析，总结出题型失分原因，思考是否存在对知识点理解不到位。再确认第一步后，可以根据自身情况合理安排各科的学习时间，尽量每天把各门学科过一遍，避免时间过长而遗忘知识，保证每天的学习时间效果。

第二，稳强抓弱，提高做题效率。大部分高中生均有强弱学科之分，在寒假复习中应该强弱兼顾，以弱为主，以强为辅。对于弱科，高中生可以时间多安排一点，以基础知识为主，主抓中低档提型，少做或不做弱科的难题，甚至参加一些课外补习班。

第三，查缺补漏，把基础进一步夯实。

寒假正是两个学期的衔接时间段，建议“自主时间”多安排一些基础知识的复习，基础知识是分析问题、解决问题的工具、依据，只有基础夯实了，能力提升才有了保障，因此，高中生要多看书，认真做好题本题目，并分析总结。

寒假体育锻炼指南

1.健康安全提示

1、锻炼时每组间歇时间和练习组数，可根据自身体能状况进行调整。

2、每次运动中组间歇后，可少量饮水。

3、每次运动前后不要大量饮食，每天运动时间规律。

4、运动中如果胸口发闷或头发晕，应该马上把强度降下来，不要完全停下，继续走动放松。

2.运动项目与内容

每天选择2-3项内容，练习30分钟左右

初一至初三

1)俯卧撑：15-25次(女生可用跪撑)

2)平板支撑：1-2分钟

3)仰卧举腿(直腿或曲腿)10-20次

4)卷腹15-25次

5)深蹲10-20次

6、原地单(双)脚提踵20次

7))快速高抬腿50次

8)开合跳20-25次

注：从1-8项中选取4-5项循环练习3-4组。

最后整理放松，拉伸肌肉。

初四学年

1)俯卧撑：15-25次(女生可用跪撑)

2)平板支撑：1-2分钟

3)仰卧举腿(直腿或曲腿)10-20次

4)卷腹15-25次

5)深蹲10-20次

6)原地单(双)脚提踵20次

7)快速高抬腿50次

8)开合跳20-25次

9)跳绳1分钟、1分半钟各4组，间休45秒

10)坐位体前屈专项练习5-10分钟

注：从1-8项中选取4-5项循环练习3-4组，9、10项每天坚持练习。

最后整理放松，拉伸肌肉。