2023年的三伏天时间

2023-07-20 11:36:59| 康华

三伏天是一年中温度最高，又潮湿又闷热的时期。三伏由初伏、中伏、末伏组成的，比如今年的初伏是7月11号，中伏是7月21号，末伏是8月10号。进入初伏后，温度持续升高，一直到末伏结束，温度开始降低。

从三伏时间不难算出，今年的三伏天总共有40多天，是一个“加长版的三伏”，而往年只有30多天，所以说今年三伏和往年不一般，高温闷热的天气延长，大家更加难捱。

今年的三伏为什么会延长呢?

中国气候中心发布了今年的气温预测，随着全球变暖，今年将出现厄尔尼诺现象，高温极端天气加强，持续的时间更久，影响范围更广。

比如往年六月初，气温最多在20°以上，但今年有些地区已经飙升到40°，是非常罕见的，所以大家要特别注意今年的三伏天，要预防中暑。

1、多补水

随着温度越来越高，人体出汗多，水分流失严重，大家记得要多补水，预防脱水中暑。尤其是工地、高空、城市清洁、外卖等行业人群，长期在高温环境下工作，要半小时就补水。

2、“重点”要提示：

第一点，运动大汗后，不要喝大量矿泉水等淡水，会使体内血钾降低，出现低钾头晕，甚至晕厥。运动大汗后，可以喝淡盐水，给体内补钾，维持电解质平衡。

第二点，运动后，不要猛灌冰水。如果直接猛灌冰水，会对消化黏膜造成损伤，引起黏膜痉挛，导致呕吐，甚至是吐血。

绿豆汤

绿豆性凉味甘，有清热解暑，止渴解暑功效。夏天多给家人煮绿豆汤喝，可以在绿豆汤中加入百合、海带、莲子等，更清凉解暑，维持身体电解质平衡，绿豆汤是夏天最佳解暑饮品。

西瓜

夏季西瓜又便宜又大，水分充足，清甜解渴，是最解暑热的水果。建议大家夏天多吃西瓜，少吃荔枝等上火水果，吃西瓜可以给身体补水，滋润皮肤，防晒黑。

苦味食物

俗话说良药苦口，食物也一样，夏季要多吃苦味食物，苦味食物可以降火解暑，控制三高。比如苦瓜、莴笋、苦菜、莲子、绿茶、苦荞茶等，夏季中老年可以常吃这些，预防上火，消暑热，对身体有好处。

1、发现溺水者如何将其救上岸。

方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;

方法二：若没有救护器材，可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己(为什么?)然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保护法也规定：“未成年不能参加抢险等危险性活动。”这也是我们学校为什么要强调学生去游泳要由家长带领。

2、如何开展岸上急救(四步)

(1)当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。

(2)控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。

(3)如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即进行人工呼吸，通常采用口对口吹气的方法效果较好。若心跳停止还应立即配合胸部按压，进行心脏复苏。

(4)注意，在急救的同时，其他要迅速打急救电话。或拦车送医院。