白露24节气吃什么传统食物
白露24节气吃什么传统食物
白露节气适合吃的食物主要有梨、菱角、莲藕、百合、花菜。具体如下:
1、梨:白露之后,自然界中的阳气由疏泄趋向收敛,空气变得干燥起来,容易出现秋燥的症状,比如口干舌燥、大便干结、咳嗽有痰、皮肤干裂等,因此白露节气适合吃梨,可以很好的滋阴润肺、缓解秋燥。
2、菱角:秋季是菱角采摘的季节,因此白露节气可以适当吃些菱角。菱角营养丰富,又容易消化吸收,具有很好的健脾养胃、补肾养血的功效,无论是直接煮着吃,还是炒菜红烧都是不错的选择。
3、莲藕:秋季是莲藕上市的季节,因此白露节气可以适当吃些莲藕。莲藕脆爽多汁,还含有植物蛋白质、维生素、钙质、铁质等营养成分,可以起到很好的清热润燥、解渴除烦的功效,可以清炒,也可以烧汤。
4、百合:白露节气可以适当吃些百合。白露的时候由于气候干燥,人们容易上火、失眠,而百合具有很好的宁心安神、清心除烦的功效,因此适当吃些百合可以帮助缓解上火、失眠等不适症状。
5、花菜:白露节气可以适当吃些花菜。白露过后,早晚温差加大,人体一时间难以适应,容易出现疲乏困顿、免疫力低下的情况。花菜里面含有丰富的维生素B族,可以有效缓解疲劳、提高免疫,使人体更好的适应气温的变化。
2023年白露几点几分几秒
2023年白露是9月8日5点26分31秒,白露是秋天的第三个节气,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露水是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以,白露实际上是表征天气已经转凉。这时,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了。昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点,物极必反,阴气也在此时兴起。到了白露,阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露。
一候鸿雁来,鸿大雁小,自北而来南也,不谓南乡,非其居耳。
二候玄鸟归,玄鸟此时自南而往北也,燕乃北方之鸟,故曰归。
三候群鸟养羞,三兽以上为群,群者,众也,《礼记》注曰:羞者,所美之食。养羞者,藏之以备冬月之养。
2023白露节气需要注意什么
衣:早晚及时添加衣服
民间有“白露秋分 夜,一夜冷一夜”的说法,中医也有“白露身不露,寒露 脚不露”的讲究。这是在说,天气将逐渐变凉,日常穿衣服不能再像夏天一样赤膊露体了,需要及时根据天气变化添加衣物,以防着凉感冒。因此,对于老人孩子最好能够及时加衣。同时,要注意脚部的保暖,寒都是从脚开始的。
食:注意养肺润燥
白露之后,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,空气变得干燥起来,肺为娇脏,易被秋燥所伤,使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。
此时养生 应当以养肥润燥为主,日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物,以及营养丰富、容易消化的平补食品。如早晨喝碗粥,既能治秋凉又能防秋燥,如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果。
住:夜晚莫贪凉
俗话说,“白露勿露身,早晚要叮咛”。白露节气过后,虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度,但日夜温差较大,夜晚气温较低,若下雨则气温下降更为明显。
因此,夜间睡觉最好不要再开着空调,也不能袒胸露背,一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作,以免着凉带来一些疾病困扰。
行:外出锻炼动静结合
秋天气候宜人,是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动,不过运动项目的选择应因人而异,不宜进行过于剧烈的活动,以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主,要量力而行。
防:呼吸系统疾病要预防
在这个节气中,鼻咽部疾病、哮喘病和支气管疾病都比较高发,在工作、学习、出行和饮食方面都应该注意调养,特别是有呼吸系统疾病史的患者,会出现发烧、咳嗽、支气管炎等明显症状。
因此,在这个时节,患有慢性咳嗽的人也最容易加重咳嗽,最好的预防措施除了食补之外,就是要避免过敏性的接触,避免接触花粉之类的过敏原。另外,若风邪侵犯经络筋骨,严重者可能出现四肢麻痹症。
2023白露节气的含义是什么
白露节气的含义是气温降低,天气开始转凉,白露的到来表示孟秋时节的结束以及仲秋时节的开始,此时农作物开始成熟,秋老虎开始消失,早晚温差比较大,尤其是在夜晚会感受到明显的凉意,需注意添加衣物,避免着凉。
2023白露节气的特点和风俗
白露节气的特点:天气逐渐转凉、昼夜温差大
白露节气是我国的二十四节气之一,属于二十四节气的第15个节气,秋季第3个节气,这时候太阳达黄经165度;白露节气是反映自然界寒气增长的节气,这时候周围环境会逐渐转凉,虽有时候白天会比较热,但晚上后气温就会逐渐下降,昼夜温差比较大。