2023年成都马拉松比赛具体时间
马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。以下是小编整理的2023年成都马拉松比赛具体时间，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。
2023年成都马拉松比赛具体时间
比赛时间：2023年10月29日
2023成都马拉松计划于10月29日举行，按照赛事计划安排，各项筹备工作正有序推进。赛事具体报名时间和赛道路线等相关信息，待确定后将第一时间通过成马官网、官微和运动成都官微发布，欢迎您持续关注成马官网、官微和运动成都官微获取相关资讯。
跑马拉松的技巧
马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。
在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。
在加速跑、终点冲刺和上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的'提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度。
沿斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，两臂要积极摆动，用前脚掌落地。顺斜坡往下跑时，步长可稍大些，可用全脚掌或脚跟着地(坡度较陡时)，上体稍后仰，要控制跑速(保持适宜的步长与步频)。在公路上跑时，应该跑路面的平坦处(一般在路面的中央)。
马拉松赛前准备工作有哪些
参赛者：
1、让身体提前进入准备状态。必须在赛前两小时完成一段丰盛早餐的摄入。记住两条原则：清淡、易消化，减少在比赛中胃部的工作压力，避免肠胃的不适。而赛前的补水工作也必须在这一时段内进行，可以按自身情况摄入大约300-500ml的功能运动饮料，增强电解质的赛前准备。
2、对电子装备进行充电或测试。类似GPS手表、相机、运动摄像机、手机等电子设备，检查电力情况，测试是否能顺利使用。
3、抵达后领取参赛包，存放好个人物品。一般组委会会在赛事包里对存包地点作出相应说明。存包前检查一下身边是否预留了足够的现金以备不时之需。
4、在比赛前仔细阅读线路图和海拔图。线路图和海拔图是参赛者科学安全完成比赛的藏宝图。参赛者提前在脑海中模拟分析各个赛段的赛道情况，有利于及时调整跑姿和呼吸的节奏，调动好身体和心理的积极性。
5、一些企业马拉松开跑前都会组织集体进行热身运动。作为参赛者一定要积极参与，每个动作做到位，做好拉筋练习，降低比赛过程中的筋骨损伤。
马拉松的运动魅力
马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。
马拉松的魅力之二，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。
马拉松的魅力显然不止两个，但不可否认，正是开放与包容这两个原因，让马拉松给人们带来了更多欢乐。
马拉松的规则
马拉松精神指的是发扬更快更强的奥林匹克运动竞技状态，意义则是指让人们通过跑步得到健康。另外需要特别注意的是，马拉松在世界各地都有举办盛大的赛事，可能各民族对马拉松的竞技精神理解有所差异，但是人们通过不断跑步来获取健康的美好愿望都是一致的。原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联(IAAF)为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。
1、选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。
2、马拉松比赛运动员不能随便喝水。42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。
3、在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
4、可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。