高温天气席卷我国部分地区

高温橙色预警

中央气象台7月10日06时继续发布高温橙色预警：预计7月10日白天，西北地区东部、华北大部、黄淮、江汉、江南、华南大部以及四川盆地等地有35℃以上的高温天气，其中，华北东部、黄淮中北部、江南中北部和东部及四川盆地中南部等地部分地区最高气温37～39℃，北京东南部、河北南部、河南北部及浙江东部、福建东部等局地可达40℃以上。

常见的高温防晒装备有哪些？

1.遮阳帽：可以有效遮挡阳光，防止头部和面部受到过度晒伤。选择透气性好、轻便易携带的材质制成的遮阳帽更加适合夏天使用。

2.太阳眼镜：太阳眼镜可以防止眼部皮肤和结膜被紫外线伤害，同时减少眼部疲劳。选择有UV400防护的镜片，能够过滤掉99%以上的紫外线。

3.防晒霜：防晒霜可以防止皮肤晒伤和老化，防晒指数越高，防晒效果就越好。建议选择SPF30或以上的防晒霜，涂抹时应均匀涂抹，每2-3小时重新涂抹。

4.透气性好的服装：夏季穿着透气性好的衣服可以减少身体热量积聚，让皮肤得到更好的呼吸和散热。选择棉质、麻质等透气性好的材料制成的服装更加适合夏季穿着。

2023暑假高温天气预防中暑方法

1、预防中暑要出行带好防晒工具

夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。

2、预防中暑要准备充足的水和饮料

此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。

外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。

3、其他预防中暑的方法

充足的睡眠。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。

4、出现中暑症状的处理方法

预防高温中暑的小知识

1、在“饮”的方面，高温天气，预防中暑是头条重要的事。要多喝水，如果缺水，会使体温升高，容易中暑。饮水应选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。但要少喝碳酸饮料，切忌过分贪图喝冰水、冰啤带来的一时之凉，以避免因“凉”导致其他疾病。

2、在“食”的方面，高温情况下，胃肠道的蠕动减弱，唾液、胃液等消化液分泌减少，胃液酸度降低，消化功能减退，会出现厌食、食欲减退等。另外，机体代谢率增加，大量出汗，钠、钾、钙、镁等矿物质流失较多，使机体对蛋白质、钠、钾、钙、镁、铁、维生素C、硫胺素、核黄素、维生素A和水等的需要量增加。因此，要保证优质蛋白质的摄入，常食用含钠、钾、钙、镁、铁等丰富的食物，及时补充维生素。同时，注意精心烹调，促进食欲，以清淡为主，多用蒸煮炖，少用煎炸的方式进行烹调。

3、在“居”的方面，要做到室内外温差不宜过大，以不超过5℃为好。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。入睡后，最好关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期待在冷气环境里。

4、还要注意穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。长时间在户外者，要随身携带防暑药品，如十滴水、人丹等。要合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免中午在强烈日光下过多活动。

2023年夏天会很热吗

2023年夏季气温比往年是高还是低是很多人在问的，从近两年的天气来看，2023年夏天会更热，原因是进入21世纪初以来，由于温室效应的不断积累，地气系统不平衡，能量源源不断地在地下。气体系统积聚，导致温度升高并导致全球变暖。北半球夏季高温和热浪事件越来越频繁。